তিসি বিজ - (১০০) গ্রাম

তিসি বিজ কাচা এবং বাঝা দুই ভাবেই খাওয়া যায় তবে ভাজা টা খেতে বেশী সুস্বাদু।সুস্থ্য থাকার জন্য দিনে ছোট চামচের এক চামচ তিসি বীজই যথেষ্ট ৷√ এছাড়া তিসি বীজ ভেজে গুড়া করে যে কোনো সময় পানিতে গুলে খেতে পারেন ৷

√ পাশাপাশি স্কিনের জন্য তিসি জাল দেয়া দিয়ে জেল করে নিলে এন্টি এজিং এর জন্য খুবই ভালো কাজ করে।√ এই বীজ খেলে সারাদিন এক্টিভ আর হেলদি রাখবে ৷ 

√ খুব কম খাবার খেয়েই ওজন কমাতে দ্রুত সাহায্য করে৷ √ অনেক কঠিন রোগ প্রতিরোধ ৷