ত্রিফলা গুড়া - (১০০) গ্রাম

তিন ফলের (সাধারণত আমলকি, হরতকি ও বহেড়া) সমাহারকে বা কোন কাজে একত্রে ব্যবহারকে বলা হয়ে থাকে ত্রিফলা।১) মানবদেহের বর্জ্য নিষ্কাশন করা আর ডিটক্সিফাইকরায় ত্রিফলা কার্যকরি,

২) ত্রিফলা দেহের ভার সাম্য বজায় রাখে, দেহ পরিষ্কার রাখে আর প্রয়োজনীয় ভিটামিন আর মিনারেল সদেয৩) হাই কোলেস্টেরল লেভেল আর আরথাইটিসের ঝুঁকি কমাতে ত্রিফলা ভূমিকা রাখে,

৪) ত্রিফলা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।হজম প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে আর বদহজম জনিত সমস্যা দূর করে,

৫) শরীরে টক্সিন জমার কারণে  হওয়া চর্মরোগ যেমন ব্রণ, হোয়াইট হেডস দূরে রাখে৬)এর বিভিন্ন এনজাইম আর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ত্বকের বার্ধক্যজনিত ভাঁজ পড়ার হার কমায়।আর তারুণ্য বজায় রাখে।ত্রিফলা ত্বককে ভেতর থেকে সুন্দর রাখে,৭) ত্রিফলায় আমলকী আর হরিতকী চুল পড়া কমায় ।নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে।

খাওয়ারনিয়মঃএকগ্লাসপানিতেএকচাচামচ ত্রিফলাচূর্ণ মিশিয়ে রোজ সকালে খালি পেটে পান  করুন।কারো কাছে বেশি  ঝাঁজালো লাগলে মধু বা তালমিশ্রি যোগ করতে পারেন।